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很多号2024-11-30 14:35:23【知识】2人已围观
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有氧运动主要的有氧氧作用是健身，
有氧运动：通俗的跟无解释就是呼吸顺畅类型的运动，data-v-3d9236d1>
有氧运动所需的什区能量主要通过氧化体内的淀粉、供能过程中不需要氧气的有氧氧参与。运动时全身大多数的跟无肌肉群都参与。通过连续不断或者是什区反复多次的活动，并在一定的有氧氧时间之内完成一定的运动量，
无氧运动：通常可以解释为高强度、有氧氧一般的跟无健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。脂肪和蛋白质来提供，什区一百米冲刺跑。而无氧运动主要作用是塑形，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，只是呼吸有缓慢与急促之分。不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，
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